Et comment ralentir la perte de collagène? Le collagène est l’une des protéines les plus abondantes de notre corps. Il agit comme un « ciment » qui maintient la structure de la peau, des os, des tendons, des muscles et des articulations.
Mais avec le temps, la production naturelle de collagène diminue, notre corps en produit de moins en moins. Résultat : rides, relâchement cutané, douleurs articulaires, perte de tonus…
Une baisse progressive dès 25 ans
Dès l’âge de 25 ans, notre production naturelle de collagène commence à diminuer de 1 % à 1,5 % par an. Vers 40 ans, cette baisse devient plus marquée.
Et après la ménopause chez les femmes, la chute est encore plus rapide (jusqu’à 30 % de perte dans les 5 premières années).
Cette diminution est naturelle, mais elle est aussi aggravée par notre mode de vie.
Les causes principales de cette baisse
1. Le vieillissement biologique (inévitable)
C’est un processus naturel : avec l’âge, les cellules spécialisées dans la production de collagène (fibroblastes) deviennent moins actives.
2. Les hormones
La chute des œstrogènes (notamment à la ménopause) est l’un des facteurs majeurs du vieillissement cutané chez la femme.
3. L’exposition aux UV
Les rayons du soleil dégradent le collagène présent dans la peau et freinent la production de nouveau collagène.
4. Le stress oxydatif
Pollution, alimentation ultra-transformée, tabac, alcool… génèrent des radicaux libres qui accélèrent la dégradation des fibres de collagène.
5. Le manque de nutriments
Sans suffisamment de vitamine C, zinc, proline ou glycine, le corps ne peut pas bien synthétiser le collagène.
6. Le stress chronique et le manque de sommeil
Ils affectent l’équilibre hormonal, augmentent le cortisol (hormone du stress) et perturbent la régénération cellulaire.
Peut-on ralentir la perte de collagène ?
Heureusement, oui. Voici quelques gestes simples qui font la différence :
✅ Protéger sa peau du soleil (crème SPF, chapeau)
✅ Arrêter le tabac et limiter l’alcool
✅ Adopter une alimentation riche en antioxydants (fruits rouges, légumes verts, noix…)
✅ Dormir suffisamment et gérer le stress
✅ Faire une cure de collagène marin hydrolysé, bien assimilé et biodisponible
✅ Associer une source de vitamine C naturelle à la prise de collagène
Le conseil de notre médecin
« Il ne s’agit pas de lutter contre l’âge, mais de soutenir l’organisme pour vieillir en santé.
Le collagène marin est une solution simple, naturelle et efficace pour préserver le confort articulaire, la densité cutanée et la tonicité musculaire, à condition d’être régulier. »
💡 Une cure de 3 mois, suivie d’un mois de pause, est idéale pour maintenir un bon niveau de collagène dans l’organisme.
